Як не захворіти сидячи в підвалі або в бомбосховищі.
Довге перебування в холодному приміщенні небезпечне, перш за все, переохолодженням, яке легко провокує зниження захисних сил організму та викликає загострення хронічних захворювань!
🔻 Наше завдання!
Не застудити поперек, який «потягне» за собою запалення нирок та сечового міхура, органів малого тазу у жінок.
Не дати замерзнути ногам, щоб не спровокувати хвороби носоглотки та ураження суглобів.
Подбати про шию – для виникнення міозиту достатньо протягу у підвалі, про груди – щоб не допустити пневмонію.
🦺 Одяг: багатошаровість по всіх відділах!
Що потрібно враховувати при зборах в укриття?
🔻 При собі має бути хоча б мінімальний «утеплювальний» запас одягу та ковдра.
В одязі дотримуємося принципу багатошаровості: дві пари шкарпеток замість одних товстих, додаткова устілка у взутті, на шапку – капюшон, на рукавички – рукавиці.
Перший шар - білизна та шкарпетки. Пам'ятаємо, що вологі або брудні шкарпетки втрачають теплоізолюючі властивості.
Другий шар - термобілизна, якщо ні – теплі колготки чи кальсони, лонгслів чи футболка;
Третій шар - вовняний светр із високим горлом, джинси, штани, теплі лосини;
Четвертий шар - верхній одяг, який не повинен бути вузьким і коротким.
🥾 Взуття - має бути високим і досить вільним, інакше ноги швидко замерзнуть. Гомілка, стоп, пальці не повинні бути затиснуті. Не годиться гумова підошва, що швидко пропускає холод. Устілка та підкладка взуття повинні бути виготовлені з натуральних матеріалів.
🧢 Головний убір - в ідеалі – з вовни або акрилу з флісом, що щільно прилягає до голови.
🧣 Шарфи, вовняні хустки, пояс із собачої вовни краще одразу пов'язати навколо попереку. Нести на собі їх не важко, а в підвалі вони вбережуть від протягів або можуть бути використані за іншим місцем призначення.
🎒 Що має бути із собою для додаткового зігрівання?
Те, на чому можна сидіти - основа у вигляді дерев'яних піддонів, ящиків, карематів, пінопласту. Зверху – подушка чи ковдра, чи спальник, чи плед.
💧 Пиття не алкоголь, ні чай, ні кава. Ефект тепла від спиртного швидко пройде, змінивши озноб. Не говорячи вже про те, що в умовах крайньої небезпеки треба бути тверезим. Щодо чаю або кави, навіть у теплому вигляді вони сприяють охолодженню. Тому краще просто гаряча вода, а якщо з собою термос, налийте в нього води з лимоном, тертим імбиром, розведіть у ній малинове або смородинове варення.
🔻 Профілактика переохолодження
Можна тонким шаром нанести будь-яку мазь, що зігріває, на поперек або гірчичний пластир – на груди або спину, це «розжене» кров і дасть відчуття тепла.
Рухатися треба, наскільки дозволяють умови, і обов'язково по можливості хоч ненадовго виходити в повітря.
❌ Для дітей та гіпертоніків у вогкість дуже небезпечна
Проблемами наших підвальних укриттів є вогкість і цвіль. Сире приміщення забезпечує всі умови у розвиток інфекційних захворювань. Крім того, підвищена вологість створює ідеальні умови для бактерій та грибків, що викидають у повітря суперечки, які потрапляють у дихальну систему людини.
І якщо в такому приміщенні перебувати довго, це може призвести до тяжких наслідків, включаючи астму та туберкульоз.
▫️ У абсолютно здорових людей від впливу вогкості та цвілі можуть виникнути порушення у функціонуванні внутрішніх органів. ..
▪️ Потрібно враховувати, що група ризику, якій протипоказано тривале перебування у сирих підвалах, є досить великою. Це діти, літні люди, алергіки, гіпертоніки, люди, які страждають на атеросклероз і серцево-судинні захворювання.
Тому якщо у вашому укритті підвищена вологість та вогкість, потрібно шукати альтернативу або хоча б побутовий осушувач.
